早晨便秘很痛苦，拉不出来，试试中医推荐的几款汤

转身就走 · 发表于 2017-6-25 09:06

2017-06-25 08:06

每天起床前或睡前用手按住肚脐附近的位置左手在下,右手在上压住左手,稍用力,要让肚子感到一定的压力.然后顺时针方向揉动.大约持续十到二十分钟.注意要坚持,才会有效果.
多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮象谷子,黑米,高粱,窝窝头.水果蔬菜还是得坚持吃的.平时还要注意多喝水,和一些清淡得茶更好.
加强锻炼,目前人们的便秘主要是由于饮食结构不合理和长期坐办公室缺乏锻炼造成的.所以锻炼十不可少的,对于孕妇来说就更加重要了.你可以学着打太极,八段锦等柔和的体育活动.
最后如果上述都没有效果就应该曲医院看医生了,切记不要乱吃泻药,那只会增加对药物的依赖性.可以适当喝一些如肠清茶之类的保健品,但不可代替药物使用.
不要有心理压力,便秘十现代社会常见的,女性尤其多.所以保持一颗良好的心态是很重要的.对你和宝宝你都应该快乐地面对生活.
便秘食疗方法: 1、

鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。
2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、白木耳(银耳)5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6)萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。
6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。

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