老年人便秘的原因及解决的办法(王忠)

读书郎 · 发表于 2024-6-17 12:49

亲，咱们来聊聊老年人便秘这个话题。老年人便秘确实是个常见的问题，主要跟他们的身体状况和生活习惯有关。

首先说说老年人便秘的原因吧。一个主要原因就是老年人的肠胃功能随着年龄增长会逐渐衰退，肠道蠕动能力减弱，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干燥难以排出。另外，老年人的饮食习惯也是导致便秘的一个因素。比如他们可能不太爱喝水，或者吃的蔬菜水果不够，这些都会使得肠道内的水分和纤维素不足，引发便秘。还有呢，药物也是造成老年人便秘的一个重要因素，特别是长期服用的一些慢性病药物，可能会干扰肠道的正常功能。

那么，针对老年人便秘，我们有哪些解决办法呢？

第一，从饮食上入手。建议老年人多吃富含膳食纤维的食物，比如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等。这些食物可以增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，老年人也要多喝水，保持身体的水分充足。

第二，适度运动也很重要。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强肠道的蠕动能力，有助于缓解便秘。

第三，如果便秘情况比较严重，老年人也可以考虑使用药物治疗。但是一定要在医生的指导下使用，不要自己随便买药吃。常用的药物包括一些润肠通便的中成药和西药，比如乳果糖、开塞露等。

最后，我想说的是，老年人便秘这个问题虽然常见，但是只要我们注意调整饮食和生活习惯，加强锻炼，合理用药，就能够有效地缓解和预防便秘的发生。当然啦，如果便秘情况持续不见好转，或者伴有其他症状，比如腹痛、便血等，那就要及时就医了。

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老兵 · 发表于 2024-6-17 13:06

便秘可要命的，内急压大，排不出，吃奶的劲都使出了，往往导致血压上升攻头，一下脑溢血，完了，我曾有几个同事死在厕所里，延误救治。
最直接的法，就是手掏，肛门处空间挺大，涂肥皂水，手可逐渐伸进去，手指夹，捏碎，掏出，几块可减压，就头上这点硬，除去即通，什么脏？手套？救命第一，这时别管这些了一一赶紧下手！

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