街头暗号 发表于 2019-11-10 08:58

熬夜后吃什么好！？

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂……
食物代表：牛奶、核桃。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。
坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。
此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

chownly 发表于 2019-11-10 11:40

奥
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