平板支撑有什么用！？

街头暗号

平板支撑（Plank）似乎成了时尚运动的代名词。
它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。
这个动作看似简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。
拥有强健的核心肌群，可以让我们的日常行动更轻松、敏捷、矫健，也是做其他运动能取得更好效果的基础。

来自: Android客户端

chownly

奥  
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