虾皮营养丰富有钙的仓库之称

中医营养理疗师

虾皮中营养比较丰富，还有“钙的仓库”之称。但要注意这点才能吃对！
1、虾皮营养丰富，可以补充人体所需的蛋白质，钙，铁，磷等营养物质。
2、具有通乳的作用，产后缺乳的理想食品。
3、具有镇静的功效，对缓解神经衰弱，植物神经功能紊乱有一定的作用。
4、有利于青少年骨骼的生长发育。
5、预防中老年人的骨质疏松。
6、对女性的经期综合症有一定的缓解作用。   
但是我们日常需要注意的是，因为虾皮中钙的含量比较高，是不适宜在晚上吃的，容易引发尿结石。  
因为我们摄入食物中的钙，一部分被吸收利用，多余的部分就会随着尿液排出体外。  我们人体排钙的时间一般在饭后四个小时左右。
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身体要注意补钙

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