2010年第二届指北针户外百里毅行活动奖励公告

指北针户外

为了能让更多人了解毅行、知道毅行活动。
过组委会慎重考虑，本次毅行活动奖项设置如下：

团队第一名：奖金800元（人民币）

团队第二名：400元（价值装备）

个人第一名：奖金300元

凡参与人员都有纪念品

毅行者注意事项
　　1、随身携带物品：
　　以“充分”与“必要”为原则，充分想象自身需要，准备相应装备，选择合适物品，切勿携带体积巨大或笨重之物品。目的地露营者帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备可由组委会安排专门人车保管与运送，不必随身携带。帐篷宜使用双人帐，每支毅行队携带帐篷不超过2个，以减轻后勤运输压力并减少占用空间。
　　① 毅行装备：
　　* 小容量双肩背包：装毅行中需用的基本食品、饮水、药品以及备换衣物。
　　* 徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤（可带一套备换），可备一件快干T恤。
　　* 徒步鞋袜：穿低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋（网面透气的为佳），鞋底较厚，鞋面较软，半新不旧，穿一双带一双。另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚部排汗及起泡情况勤换袜子。
　　* 照明器具：手电或头灯，用于夜间行走及扎营。
　　* 防晒用品：太阳镜，有檐透气帽。
　　* 登山杖：可有效减轻腿部膝关节及踝关节负担。
　　* 轻便雨具：抵御路途可能遭遇的风雨。可带轻便薄型冲锋衣裤备用。
* 通讯工具：手机，对讲机。
　　② 食品及饮水：
　　* 以高热量、高能量、高糖分而低蛋白的食品和功能性饮料为主，如巧克力及萨其玛之类多糖食品、品牌能量棒、榨菜、八宝粥、水果（西红柿、黄瓜、香蕉等)、固体葡萄糖或葡萄糖饮料、适量运动功能饮料、纯水及用于添加到纯水中的葡萄糖和小袋装钠盐（用于补充毅行中消耗的糖分及电解质），勿使用高蛋白、高脂肪食品，并须禁酒。
　　* 为环保考虑，勿购买和携带市售瓶装饮用水。建议自备1升以下容量之常用水具，可另行携带2瓶运动功能饮料。
毅行途中的身体保养及医疗救护：
　　① 当脚部有轻微的疼痛时，停下来，检查双脚，若有微红或刚起泡或快起泡的地方，马上用创可贴贴上。活络油有减轻肌肉疼痛之功效，休息时可以适当涂搽在疼痛处。.
　　② 出发前，在脚趾、脚背上涂上适量凡士林，或用医用胶布把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡沫双面胶贴于足底。绑腿、护膝、护踝也是很好的保护工具。着装须透气宽松，内裤以不磨擦腿根的平脚裤为宜。
　　③ 徒步时如觉脚趾或脚掌痛，切勿只用脚掌一侧行走或采用其它变形走姿，以免拉伤筋骨。脚底若有不影响行走的小泡，可暂不刺穿,水泡增大到影响行走时，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，不动表皮，包扎患处。
　　④ 主动科学地休息，补充必要的水分和能量，喝水宜加钠盐，少量多次，食品少食多餐。每走1小时休息5至10分钟，行进中和休息时都不宜吸烟。
　　⑤ 每日到达当天终点后“五不要”：不要立即休息，不要马上洗浴，不要暴饮止渴，不要大量吃糖，不要饮酒解乏。
　　⑥ 若有队员受伤，须避免可能导致进一步伤害伤员或其他队员的危险，将伤员转移至安全地点，然后迅速与医疗义工联系，以保证伤员获得及时有效的处理。遇到任何紧急情况，切记要第一时间向义工寻求救助。
　　3、毅行途中的安全与秩序：
　　① 勿在出发点和签到站喧闹。每队由队长依全队到达顺序排队登记和签到，不要混乱。
     ② 在公路狭窄路段不要超越，全程须靠马路右边行走。
     ③ 活动中如出现特殊情况请服从义工的协调安排。
　  ④ 活动全程会经过城市、小镇和乡村，走过多种道路，注意交通安全，切勿和当地居民及过往路人发生任何摩擦，若有任何无法避免的纠纷，应立即联络安保义工前来处理。
　　
　　4、团队与合作：
      ① 本次活动以毅行队为基本参加单位，每队4人（其中应有1名以上女性）。毅行途中每个签到站都要求每人自己签到。若有队员中途因故申请推出并获得组委会同意，则该毅行队实质上已算解体，但余下的队员仍可由原队长带领继续前行，走完全程后可获得毅行者个人证书。任何毅行队或毅行者个人若要申请退出，须由队长发手机短信请示，并须在收到对方确认同意退出的短信后才能退出下撤。
      ② 每支毅行队应有效组织编队前行，不散漫拖拉，彰显应有的毅行风范。
　　③ 每日出发之前，集体讨论一下行走策略及应变方案。
　　④ 队员应互相鼓励与扶持，力求本队全员一同到达每一个签到站和全程终点。
　　⑤ 除在签到站休息和在途中与义工发生必要接触以外，毅行途中不得与任何非本队毅行者和其他人士（包括本队后援人士）发生不必要接触，否则组委会有权要求该毅行者退出活动。
　　5、 毅行途中的环境保护：
　　切记：除了脚印什么都不要留下，除了照片什么都不要带走。
　　① 尽量自备水具，不买包装饮料及饮水，鼓励自制饮料。
　　② 尽量不用过度包装的食物，进食完后应将产生的垃圾处理干净，尽量少用塑料袋。
　　③ 行走中产生的垃圾里面可能含有难以自然降解的部分如电池、塑料、金属、玻璃、化学品等，勿焚烧和掩埋，应尽量携带回有垃圾处理能力的城镇，再分类弃入垃圾箱。对于能自然降解的垃圾如纸张、纯棉制品、食物屑等，可粉碎后就地处理，焚烧或者掩埋皆可，切忌裸露于地表、丢弃在水中或水流附近。
　　④ 自备毛巾、头巾、围脖等，尽量少用纸巾，更不可使用彩色卫生纸，以减少颜料污染。
　　⑤ 行进途中切勿吸烟。休息时吸烟后，应将烟头妥善处理(因烟头降解周期比较漫长，宜带回有垃圾处理能力的城镇再处理)。
　　⑥ 全程不燃篝火（营地做饭除外），在行走时须注意防范山火，切勿吸烟。
　　⑦ 毅行途中应使用自带登山杖，不可随意折砍树木枝条作手杖用，以免破坏绿化。
　　⑧ 义工车、后援车和专用大巴合理配载，节约资源，避免不必要的能源浪费和环境污染。
      ⑨ 所有毅行者和义工在严格自律的同时都有义务进行环保互相监督，如发现有人乱扔垃圾、破坏环境，应及时制止、提醒和批评。

菩提子

奖金很具诱惑力

菩提子

奖金很具诱惑力
拿奖的回来要请客

丝舞诗音

强驴们，摩拳擦掌，准备上吧。………………我先一边歇着去。

山水圣人

报名参加！很有意义的活动！

我很白

惜缘报。

东来东往

每只毅行队伍4人，其中最少一名女性。那就是说3个男人加一个女人。
每支队伍携带帐篷不超过2个，帐篷宜双人帐、、、
难道还要混账不成？[em16][em16][em16][em16]

乐在攀登

奖励很有诱惑力

雪之燕

奖金什么的我就不拿了，给你们留下，我乖乖去帮大树为大家做饭去[em06]

洪七公

下面引用由指北针户外发表的内容：

为了能让更多人了解毅行、知道毅行活动。
过组委会慎重考虑，本次毅行活动奖项设置如下：

团队第一名：奖金800元（人民币）

团队第二名：400元（价值装备）

个人第一名：奖金...

   奖金要是800欧元，就能把山东的竞走运动员招了来。要是再加码，说不定就成国际赛事了，广告费了得。？？？？