这些健身常见小问题，快动力帮您一一作答

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现今，很多人开始了解到了身体好，人生才好的道理，所以快动力（fast-power.cn）也了解到有很多人开始健身了。所以，不难想到的是，很多相应的问题也开始被很多初次健身的人提了出来，接下来就让我们一起来看看其中的一些问题吧。

问题一：健身和健美是不是一回事？

这个问题相信是很多人都搞不明白的，当然从本质上来讲是不一样的，所谓健美是指男性或者女性对自己肌肉的的锻炼，其主要的目的就是为了看上去好看。而健身就不一样了，他涵盖很广，几乎可以包括所有的运动项目，只要对身体有好处就可以。

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问题二：健身的好处到底是哪些？

其实要说健身有好处大家恐怕都知道，但是要问到底有什么好处，恐怕都是一知半解，快动力（fast-power.cn） 告诉你其实很简单。首先运动过程中有利于呼吸和血液流动，所以快动力觉得这很明显有利于人体的呼吸和血液循环系统，再来就是运动牵扯全身的各部分肌肉，好好健身有利于身体健康和肌肉生长。当然适量的运动也可以发泄情绪，有利于心理健康。

问题三：肌肉会不会影响人的速度？

这个其实可以说是也可以说不是，人体肌肉主要是白肌和红肌组成，而白肌主要就是增强爆发力，红肌则加强人的耐力。所以，最后人的速度怎么样，还是要看你选择练那种肌肉，多做爆发性的训练则增强白肌，而多做耐力健身则增强红肌。

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问题四：节食可以达到减肥的效果吗？

首先，要说明那就是节食的确可以达到减肥的效果，但是，快动力也要提醒大家，节食减肥，首先消耗的是肌肉而不是人体中肥肉，所以很明显的感到自己的力气变小，再加上摄入的营养变少，身体抵抗力也变弱。

问题五：晨练是不是比暮练好？

其实这个并不是绝对的，早晨人体的机能还没有完全打开，所以事实上，运动还是会给身体造成一定的风险。但是，傍晚健身就不一样了，不但可以发泄掉身体多余的力量，还可以发泄情绪。

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其实，快动力（fast-power.cn）知道问题还有很多，但是现在就说以上这几个比较容易问的吧，希望可以给各位带去有用的信息。