230多斤了，不喜欢运动，咋减肥，愁死了

小蹄子 · 发表于 2024-6-25 08:06

体重230多斤，一米八几的个子，太胖了，想减肥，但是不喜欢运动，咋办，有没有朋友只招。

章丘管家 · 发表于 2024-6-25 08:08

肥胖跟运动无关，医生说少吃，自然就瘦了，晚饭不能吃。

北山里的孩子 · 发表于 2024-6-25 08:30

确实该减减了，少吃主食，多吃蔬菜，长期坚持

天亮说晚安 · 发表于 2024-6-25 08:36

可以醉驾两个月试试，不同的环境不一样的方式

老兵 · 发表于 2024-6-25 08:45

这个举例不太好，但是历史经验：二战，朝战，越战，美军军官特怀念战俘营的日子，学会了干活，瘦的皮包骨，肋条分明，体重一下落到了五六十公斤，这是强化锻练也难达到的，遣返后，他们仍念念不忘战俘营的日子。

老兵 · 发表于 2024-6-25 09:16

游泳也能减肥

看看走走 · 发表于 2024-6-25 09:27

天亮说晚安发表于 2024-6-25 08:36
可以醉驾两个月试试，不同的环境不一样的方式

鲁能球迷 · 发表于 2024-6-25 09:29

天亮说晚安发表于 2024-06-25 08:36
可以醉驾两个月试试，不同的环境不一样的方式

过来人的经验

知名不具 · 发表于 2024-6-25 09:36

这么重也不适合剧烈运动，大腿膝关节受不了

控糖（碳水）吧

菜窝窝好吃 · 发表于 2024-6-25 09:42

天亮说晚安发表于 2024-6-25 08:36
可以醉驾两个月试试，不同的环境不一样的方式

还是你厉害！！

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[闲谈阔论专题] 230多斤了，不喜欢运动，咋减肥，愁死了