值得每个“成年人”学习，掌控心智，心物一元—李小龙

知bu道

我的朋友们，我曾经认为力量来自动作的完美，我花费了几年时间来强化，磨砺我的拳头，调理我的身体，掌握每一种技巧。但在一个夜晚，当我将身体推向极度疲惫之后，我明白了某件事，这件事粉碎了我所知道的一切；

你最致命的对手不是站在你对面与你战斗的人，而是你脑海中不断自我暗示“不可能”的声音。掌控你的思想，现实本身就会成为你的武器，如果不能掌握它，即使是完美的技巧也会变得无用。那天晚上我发现的秘密，将永远改变你对力量的看法。

当我18岁时，我经历了一场战斗，永远改变了我。我的对手并不强壮或者技术高超，但我被愤怒和证明自己的需求所吞噬。尽管我经历了所有的训练所有的身体准备，我赢了，但我感到被击败了。我的技术是完美的但我的胜利却感觉空洞。我让我的情绪控制了我，而不是我控制它们。你看，每天有数百万人像我当时一样的经历，他们身体上很强壮，但精神上被囚禁。他们的内心充满了疑惑，恐惧和愤怒。他们试图对抗外部的战斗，而内心却在进行一场战争。

我花了几年时间研究最伟大的战士，以为他们会教我掌握真正力量的秘密。但真正的秘密在于理解这一点。你的身体能实现你内心所相信的，仅此而已。我发现精神掌控不是压抑思想或控制情绪。而是理解它们。就像理解战斗中能量的流动。当你面对对手时，紧张会让你僵硬，让你变的可预测。生活中也是如此。你内心的紧张，你的精神抵抗。它们让你看不到机会。这是智慧的死亡。

让我告诉你一个教我精神掌控本质的方法：
一位大师为我斟茶，直到我的杯子溢出。当热液溢到桌上时，他说的话如闪电般击中了我。就像这个杯子，你的内心太满了，无法接受任何新事物。我起初非常愤怒。我，李小龙，被告知我的内心是满的。但在那种愤怒中，我证明了他是对的，那次教训伴随着我的每一场战斗，每一次训练。我意识到我带着一个装满一切的杯子。我以为我知道关于战斗和生活的一切。我预设的立场，固定的位置，僵硬的信念。它们都在限制我，要真正成长，我必须先清空我脑海里的杯子。观察一个孩子学习，我的朋友们。他们没有先入为主的观念，他们不会说那是不可能的，或者那不是做事的方式。他们的杯子是空的，所以他们吸收一切。实现我们成年人称之为不可能的事情。这是精神掌控的秘密。

你必须首先变得空虚，没有恐惧，没有限制。没有你对自己能做什么和不能做什么的想法。只有这样，你才能变得像水一样。你知道为什么水是不可阻挡的吗？
因为它没有自己的意识。没有关于它应该或不应该流向哪里的先入为主之见。它只是存在。这是你的内心必须达到的状态。水，我最伟大的老师。在我无数小时的训练中，我观察了它
的本质；在静止中，它完美地反映现实，展示真相，没有扭曲...在情绪中，它立即适应；从不与障碍抗争，却能磨损最坚硬的石头。

我记得一场战斗深深地教给了我这一点。我的对手更强壮，更重。他的攻击就像一座大山压向我。我没有以力抗力，我想起了水。当他高击时，我低流。当他僵硬时，我变的流动。不仅是我的身体，我的内心也变得像水一样，心如止水。没有愤怒，没有恐惧，没有输赢的想法（不计输赢）。

只是纯粹的适应。但仔细听，我的朋友，这远远超越了战斗的范畴。生活会在你的道路上抛出障碍，拒绝名声，损失。大多数人撞上这些障碍，变的痛苦，变的坚硬。但流水不息，水从不撞毁。上善若水，静水流深，它在深处流动，找到新的力量。当被阻挡时，它不挣扎或强迫。它只是以另一种方式流动。总是向前移动。总是到达它的目的地。这是真的。精神掌控。你的内心必须学会绕过障碍流动。看透任何挑战的裂缝，重塑自己。适应生活给你的任何容器。变得像水一样。没有阻碍可以阻止你的进步，没有挑战可以打破你的精神。


最伟大的发现通过痛苦来到我身边。一次背部受伤让我卧床六个月，在哪些黑暗的时刻，当我无法移动，无法训练，我领悟到了最深刻的东西，大多数人都认为身心是分离的，这是最大的幻觉。当我出拳时，不是我的拳头打破木板，是我的内心，它通过我的拳头表达自己。当我踢腿时，不是我的腿产生力量，是我的意志，通过我的腿表现出来。我记得在受伤后重回训练场的时候，第一次，我的动作不是单纯来自体力，而是来自完全的身心合一，不再是我的思想在控制我的身体，而是它们身心合一，不再承受任何来自外界不良情绪（比如恐惧，压力，紧张，求胜欲望导致的急躁，等一切影响专注力的内耗）给自己带来的思想干扰，拧成一股身心合一的精神力量，一种表达，一拳不再只是一拳，它是我整个存在的完全体现。这种统一，我的朋友们，这就是一切真正力量的源泉。


在你的日常战斗中，在你面对挑战的时刻，停止试图强迫你的负面情绪思想影响，干扰你的内心，不要抗拒任何影响到你专注的负面情绪，散乱的注意力，相反，要让自己放松，安静下来 让它们像一条河一样的流动，百川入海汇聚成一股力量，势不可挡的展现真实的自我。

现在，我的朋友们，让我与你分亨我发现的经历，我将要数你的方法很简单。但它们会挑战你对精神训练的所有认知。每天以镜子练习开始，站在你的倒影前，完全清空你大脑里的思想，专注于单一的动作，不仅是身体动作，还要感受它背后的意图，你身体上流经你的能量，思想与动作的完美统一。当你的思想飘忽不定时，不要对抗它。记住水的状态，让杂念，分散的注意力从你身边流过。在你的一整天中，练习我称之为竹子心态，当情绪的风暴升起，就像竹子一样弯曲，不要抵抗，不要断裂，保持你的平衡。我在每一刻都刻意练习这个。

我每时每刻都在践行，如佛家讲的 何为功夫？饿来吃饭，困时眠，功夫在日常。无论我在训练，写日记，甚至吃饭，每一个动作都成为掌空精神力量技巧的机会，你最大的敌人就是急躁（情绪内耗，无法做到专注），人人都想达到立竿见影的结果，瞬间掌控真正的力量，那是不现实的，真正的力量就像一颗参天大树一样需要从移栽小树苗开始循序渐进，一步一个脚印的茁壮成长，慢慢地栽培，它的根才能每天都在深入，不要专注于最终目标，而是专注于每一次练习的当下，在做事的实践中体悟，磨砺 ，积累...这才是持久改变的秘密，

让我回到那个夜晚的梦中时刻，当这个真理像闪电般击中我时，我曾花了几年时间通过追求完美来寻找力量。完美的技术，完美的形式，完美的力量。但在那个完全精疲力尽的时刻，当我所有的身体掌控都消失时，

我明白了，终极真理；你的情绪波动，思想认知不仅仅是需要磨砺的工具。它不仅仅是武器，更需要被你掌控，而不是他们掌控你。你的内心（身心合一）才是你是谁的真正源泉，是所有力量流动的源泉，当你真正理解这一点，你会发现生活中的每一个限制都是自我强加的，每一个障碍和幻觉 你将面对的最伟大的战斗，不在任何擂台上，不针对任何对手。它是每天超越自己的战斗，就像水滴石穿，你的内心，自我控制的思想具有重塑现实的力量本身，不是通过无序杂乱的情绪强迫你，被所处环境影响的思想控制你，而是通过坚持，通过理解，通过自我控制，觉察的思想成为与生活本身的流动合为一体。

记住这一点，我的朋友们，最终，所有的掌控都是自我掌控。清空你的杯子，像水一样流动，统一身体和内心，（身心合一）你会发现唯一的真正限制是你选择相信的那个。

yuanwwj

来自安卓APP客户端

知bu道

炎黄子孫

来自苹果APP客户端