碎碎念～（欢迎补充）

章丘大妞 · 发表于 2023-7-11 13:40

素颜达到最佳就是让自己的皮相到达最好的自然状态，也是自己身体健康，容光焕发的状态

我的总结归纳:头发＋平整流畅的脸部＋自我最佳的皮肤状态＋体态+穿搭

头发：
1.早睡，头发是肝血所养，熬夜会大量消耗肝血，损伤发质。气血不足会长白发的～（亲身经历）
2.梳头洗头:梳头可以对头皮很好的按摩，疏通头部经络。把梳头发展成一个生活仪式，养成起床和睡前都梳头的习惯。
3.茂盛，洗头用艾叶和侧柏熬水，（嫌麻烦可以直接买侧柏叶粉）促进头发生长。

二、平整流畅的脸部皮肉饱满：
饱满的苹果肌与较强的皮肉贴合感，无明显皮肉的凹陷与松垮

1.运动；（比较推荐户外运动，有氧运动：散步，骑自行车……）

2.胶原蛋白补充；（我喜欢的花胶，饮食上比较建议从天然食物里去补充胶原蛋白）

3.补气血；
（酒酿小汤圆，蒸苹果，五红汤……）

4.艾灸；
艾灸面部提亮紧致，在脸上艾灸时做提拉的路线，去脸部的淤堵（脸部穴位：四白，迎香，晴明，攒竹，鱼腰，丝竹，太阳，印堂，颊车，承浆）

注意：用艾条面部艾灸时要专心，不然烫伤会留下色素沉降的黑疤。或者准备一个面部艾灸的装置。

三、肤色

1.有血色的生命感：运动升阳，去懒倦，激活生命力；
但：大家都知道运动有很多好处，但很少有人坚持去做，然后从中获益。

2.滋阴补气血，减少枯瘦的落叶感；
（静坐、冥想养阴）
3.光泽度：
晒太阳，补充自身皮肤的能量；
基础营养优质油脂；

四、气质体态
1.持之以恒：
拉伸；练背；每天背靠墙站一会；
好状态常驻离不开长期主义，我们养成好习惯并持之以恒，让为了让健康让美停留在自身。要养成健康美女，而不是短暂易逝的美丽一瞬。

2.好体态心法：
对自己严格要求，挺胸抬头，展肩立腰。不许弯腰驼背。
越不努力，越体会不到好体态好气质的红利。每天出门前对自己说，挺胸抬头展肩

五、穿搭：

1.秩序感：随性有序。穿搭有秩序感会更得体一些。

2.整洁干净：好像这一点很简单，其实越简单的东西，你越是呈现出来了就会越高级，简单就是高级。干净整洁的状态也会让你身心在一个舒适的环境里安定。不太会撞色搭配的人，服饰整体颜色选择尽量低饱和度不易出错，且更显干净。

我上面的每一条其实都是我实践并得到过正反馈的方法，分享给大家，两三条坚持做到，身体皮肤与状态都会有比较大的改变。
做到都是比较简单的，但难的是一直坚定不移地执行。

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木雕单位 · 发表于 2023-7-11 17:59

不懂，顶

子曰：靠！ · 发表于 2023-7-11 20:01

知名不具 · 发表于 2023-7-11 20:06

若无闲事挂心头，
便是人间好时节。

最伤身体的就是（负面）情绪。

本帖最后由知名不具于 2023-7-11 20:07 编辑

啰嗦哥 · 发表于 2023-7-11 20:33

墨旱莲，侧柏叶，何首乌，皂角

章丘大妞 · 发表于 2023-7-11 20:44

知名不具发表于 2023-07-11 20:06
本帖最后由知名不具于 2023-7-11 20:07 编辑

若无闲事挂心头，
便是人间好时节。

最伤身体的就是（负面）情绪。

是的情绪也很重要

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罂-粟 · 发表于 2023-7-11 21:46

养生达人

网址大全 · 发表于 2023-7-11 22:00

有生活品质的人

章丘大妞 · 发表于 2023-7-12 08:14

罂-粟发表于 2023-07-11 21:46
养生达人

从早睡开始…

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探秘宇宙 · 发表于 2023-7-12 08:49

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