五年暴走感悟 写在暴走团成立五周年之际

擂鼓老人

得顶好几升活子！

黄河

傲雪寒梅

再来给哥哥顶顶{:soso_e121:}

如歌

祝贺五周年
1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。  
3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
  5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。  
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。  
7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。  
  8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。  
  9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。  
  10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
  11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。  
  12 . 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

  为了你的健康，请开始行动吧！

小刺

看到胖哥的帖子无比亲切！我的暴走我的团，我暴走我快乐

緣錠紟鉎

奔奔 发表于 2013-10-1 17:28
今生哥说出了大家的心声，从暴走中收获很多，感慨也很多，这些也许只有驴友能体会。今天忙家务跑了一天，体 ...

喊喊我们的暴走口号 暴走暴爽 我暴走我快乐

緣錠紟鉎

丰谷酒专卖 发表于 2013-10-1 21:31
回归自然 健康生活 暴走团向上人生路  赞一个

暴走团五周年聚会  欢迎丰谷酒来赞助

緣錠紟鉎

13791043796 发表于 2013-10-1 21:35
这是份国庆厚礼，收下了

好久不见137想你了

緣錠紟鉎

傲雪寒梅 发表于 2013-10-1 22:02
第一次暴走认识了哥哥，一个热情豪迈，一直照顾着每个驴友的热心人。一路欢声一路笑语，一路好心情。累也不 ...

有空再去走走

緣錠紟鉎

夏日30 发表于 2013-10-1 22:02
暴走团的友谊地久天长，令人怀念。支持

好久不见你去走了