夏日养生美味饮品--缤纷思慕雪

转身就走 · 发表于 2016-6-22 13:02

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一款营养又美味的思慕雪，纯天然的一款美容养颜佳品，老少皆宜。看上去高大的一款饮品，其实做起来特别简单，享受美味，也享受制作过程。当孩子一边心满意足地吃，一边夸着妈妈会做的时候，顿感美食带给我们的无限美好，生活艺术无处不在，美无处不在，幸福在这些点滴间升华......

这一款思慕雪的原材料就是菠萝和胡萝卜，加上一些水果和坚果来点缀，当然，也不仅仅是点缀，坚果对于我们来说有着不可忽视的营养价值，富含丰富的维生素E，对我们抗氧化延缓衰老有着很好的保护，坚果对于孩子大脑的发育也有着非常大的帮助。菠萝酸酸甜甜口感好，胡萝卜平常很多朋友不爱吃，尤其很多小朋友不喜欢，那我们今天这种吃法，不仅特别好吃，而且营养加倍，为什么营养加倍呢？第一，胡萝卜富含多种B族维生素和丰富的胡萝卜素，B族维生素不耐高温，所以生吃有利于B族维生素的利用；第二，经过搅拌打细，营养吸收利用率提高；第三，加入坚果，坚果富含油脂，能提高胡萝卜素转化为维生素A的效率，维生素A对于孩子的生长发育和视力保护有着很大的作用，对于成人的眼睛也是很好的保护作用。这一款思慕雪还加酸奶制作，酸奶补钙的效果可以说是所有食物中最理想的食品，而且还能促进肠道健康。所以，这样搭配，不仅口感特别好，营养翻倍哟。

原材料：
【主料】：菠萝一个、胡萝卜一根、酸奶200克
【配料】：装饰水果适量、装饰坚果适量、椰蓉少许
制作步骤：

1、准备好原材料。
2、菠萝和胡萝卜清理干净。
3、菠萝和胡萝卜切成块。
4、菠萝、胡萝卜、酸奶倒入料理机桶里。
5、打成细腻的汁。
6、根据自己的喜好装点上水果和坚果，撒上椰蓉即可。

小贴士：
现做现吃，别放久了。胡萝卜和菠萝的重量比例为二比一为宜，味道非常好，吃不出胡萝卜的味道来。
叶子的小厨，高级营养讲师，二级营养师、央视、北京电视台、河北电视台等多档美食节目嘉宾，百万粉丝全职美食撰稿人，所有文章均为原创，欢迎转发。更多美食请关注公众号：yezidexiaochu

我是板砖我怕谁 · 发表于 2016-6-23 01:00

噶哈喇子出来了

小石头1029 · 发表于 2016-6-23 06:15

俺不好这口

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