【虾皮芥菜粥】补钙抗体粥

转身就走 · 发表于 2017-2-14 19:12

分类：米饭
2017-02-13 16:41 阅读(1764)评论(0)编辑删除

冬天，尤其是霜后，正是吃芥菜的好时机。

芥菜的组织较粗硬，能增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，防止便秘、

另外多吃芥菜还能增强抵抗力，所以这个在冬天才有的菜大家要抓紧多吃一些。

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；

而孩子的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

这碗虾皮芥菜粥，冬天早上喝上一碗不仅仅可以暖胃，更重要可以养生，别错过了哦。

材料：粳米半杯芥菜适量虾皮适量
辅料：油一小勺胡椒粉少许盐少许
做法：
1、米洗净放入饭煲，加入纯净水（比例大概1：9）
2、放入少许油
3、选择粥品程序，大约90分钟
4、芥菜切碎
5、时间剩最后5分钟时候加入芥菜和虾皮
6、搅拌后加入盐和胡椒粉就好

小叮咛
米和水的比例大概是1:9，稠浓刚合适
放点油可以让粥品口感润滑
青菜不要太早放入，否则容易发黄
虾皮有咸味，所以盐不要放太多

我是板砖我怕谁 · 发表于 2017-2-14 19:20

美味

白鹤晾翅 · 发表于 2017-2-14 20:19

挺馋人

白鹤晾翅 · 发表于 2017-2-14 21:25

美味可口

奢华中炫富 · 发表于 2017-2-15 15:50

路过

瞧不起 · 发表于 2017-2-15 18:19

不错

转身就走 · 发表于 2017-2-15 18:38

我是板砖我怕谁发表于 2017-2-14 19:20
美味

吃货

转身就走 · 发表于 2017-2-15 18:39

白鹤晾翅发表于 2017-2-14 21:25
美味可口

挺馋人，美味可口。消化系统不错。

转身就走 · 发表于 2017-2-15 18:40

奢华中炫富发表于 2017-2-15 15:50
路过

转身就走 · 发表于 2017-2-15 18:41

瞧不起发表于 2017-2-15 18:19
不错

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【虾皮芥菜粥】补钙抗体粥

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