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药疗不如食疗，食疗不如心疗。人有了好心情、心理状态就平衡。轻松豁达的心境导致生理状态稳定，心情好、大脑中内啡肽释放的多，改善体内的微循环，通则灵。心情好免疫力提高了，健康常驻，病理状态就不容易出现。博爱之心使人健康，善良之心使人美丽，真诚之心使人快乐。友情使你宽容，亲情给你温馨，爱情让你幸福。乐观愉快的情绪减轻心理上的压力，使容貌变得有朝气。
2.内服外用蔬果汁使皮肤美白
科学家通过实验发现，食用果蔬汁能抑制黑色素的生成，对皮肤起到美白作用。实验证明，胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所含的红黄橙等各种色素，可以抑制黑色素的形成，其功效远高于增白化妆品中使用的脂质——熊果苷。服用蔬菜汁以后，类胡萝卜素等色素被肠道吸收后，能输送到皮肤里，因此经常饮用蔬菜汁，可以是皮肤洁白。此外，鉴于黑色素是产生雀斑的根源，所以食用果蔬汁可以防止雀斑的发生。因为果蔬汁是天然的美容材料，还可以将含有大量维生素和微量元素的黄瓜、冬瓜等营养丰富的蔬果汁敷在脸上，轻轻按摩20分钟，然后将其洗净即可。
3.多饮水可以使面容娇美
著名诗人陆游曾说过：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”古人说“水是百药之王”，水也是人类重要的营养素。多喝白开水，可以稀释毒素，加快机体代谢速度，促进体内毒素及时从尿液中排出。
4.食醋洗脸有利于美容
将脸盆中盛满2/3的水，然后加入10滴白醋，搅拌均匀后用此水洗脸，这中酸化水让脸部具有一定的酸性，可以冲淡香皂的碱性，使皮肤不会因脱水而干燥，不易产生皱纹。皮肤较粗糙的人，可以将食醋和甘油以5:1的比例混合，搅拌均匀，涂抹在皮肤上，若坚持使用，可使皮肤光滑细腻。
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